¿No te sientes cómodo enseñando la cadera y las piernas o cualquier otra parte de tu cuerpo a causa de la celulitis? Tranquilo, no eres el único que se siente así. Una gran cantidad de hombres y mujeres sienten esta preocupación a diario, pero, la buena noticia es que tu puedes hacer algo al respecto. Este artículo tiene información te ayudara a eliminar la celulitis de una vez por todas, ¿empezamos?
Lo que debes hacer para eliminar la celulitis
Todo y que es algo que parece muy obvio, hay mucha gente que no sabe que si no llevas una vida sana el resultado puede ser la aparición de tejido graso. Así que si quieres eliminar la celulitis, lo primero de todo es mejorar tu salud en términos generales, ¿cómo hacemos esto? pues muy facil, solo tienes que seguir estas 5 sencillas recomendaciones.
Hidrata tu piel
¿Cuando tienes sed, bebes agua, cierto? Al igual que nuestro organismo, nuestra piel necesita hidratarse, pero ella no sabe cómo avisar, así que asegurarte de que tu piel se mantiene hidratada con la aplicación de cremas específicas. Para combatir la celulitis, cuando uses la loción, masajea tus regiones difíciles día a día. Ese masaje le permite romper esos depósitos de grasa, que junto con la crema hidratante ayudará a reducir el tejido adiposo.
Cuida la alimentación
Si… suena típico pero la realidad es que la mejora de la dieta te ayudará a eliminar la apariencia de la celulitis. La palabra dieta suele causar «miedo» y rechazo solo con escuchar, pero una dieta saludable no tiene porqué ser sinónimo de pasar hambre, prueba primero con tomar más fruta y verduras, reduciendo la ingesta de bollería, azúcar y productos preparados. Estos alimentos te ayudarán a saciar tu hambre y sustituyen el azúcar por fructosa, energía mucho más sana!. Los zumos pueden ser un método rápido y eficaz de obtener tu dosis diaria de verduras y frutas, y ayudar a combatir el tejido graso.
Los cereales y las comidas con alto contenido en fibra se llevará a un número de las toxinas que hacen provocan la aparición de la celulitis.
¡Agua! bebe mucha agua! Si la hidratación de nuestra piel es importante, la de nuestro cuerpo lo es más todavía! El agua es vital para tratar el tejido graso, cuanto más consumas, mejor será la apariencia de tu piel. La hidratación elimina los compuestos tóxicos del sistema y mantiene la piel tensa y libre arrugas, lo que significa que todo tu cuerpo tendrá una piel más atractiva.
Es importante llevar una dieta equilibrada en nuestra vida, no solo para la reducción del tejido adiposo, una alimentación adecuada nos permite sentirnos mejor, vernos mejor y mejorará nuestra salud de forma notable. NO te recomiendo que busques dietas milagro por internet, acude a un buen dietista que adecue una dieta a tus necesidades, los resultados son lentos, pero te aseguro que es la forma de evitar el efecto rebote o peor aún, daños en tu salud.
Té verde, un gran aliado!
Si te gusta beber «hierbas», hay uno que sin duda te ayudarán en el combate contra el tejido graso. La hoja de té verde está repleta de fantásticos ingredientes que descomponen la grasa corporal lo que ayuda a la eliminar la celulitis. ¡Esta es una manera sabrosa y grandiosa de disminuir tu tejido graso! Se pueden encontrar suplementos de hoja de té verde, pero realmente no te recomiendo que los utilices sin la supervisión de un especialista.
Disfruta de un buen masaje
Una buena forma de que nuestra piel luzca un aspecto mucho más saludables es hacer una buena limpieza corporal. Esto ayuda a limpiar la piel de tejido sin vida. Además, estimula el flujo sanguíneo y aumenta el flujo linfático, que a menudo conduce a la disminución de los tejidos grasos. Trata de hacer esto un par de veces al día para obtener los mejores resultados.
¿Quieres algunos resultados de larga duración para la eliminar la celulitis? Un masaje de la celulitis le ayuda a quitar los bultos y protuberancias debajo de la zona de la piel. Independientemente de si pagas para obtener un día de spa o consigues el maridito encantador para dar masajes, los resultados obtenidos serán visibles durante un largo periodo de tiempo.
En realidad hay sueros específicos que pueden tratar de reventar la celulitis para asegurar la mirada que disminuye. Los artículos que contienen café pueden ser altamente beneficiosos en la disminución del tejido graso. Usted verá los resultados dentro de 14 días con el uso correcto. Nivea y otras empresas venden productos de este tipo.
¡Mantente activo!
Para eliminar la celulitis, mira a trabajar en la zona muscular de tus glúteos, piernas y muslos. Las rutinas de entrenamiento como las zancadas y las sentadillas pueden marcar fácilmente una diferencia significativa. El ejercicio físico incluso mejorará tu fuerza y conseguirás adelgazar los puntos problemáticos.
¡Cuidado! No te centres en entrenar solo la zona de glúteos, piernas y muslos, la grasa no se quema de forma localizada, es decir, cuando haces ejercicio el cuerpo no quema la grasa del musculo que esta trabajando, asi que trabaja todo tu cuerpo! De esta forma conseguirás una figura más estilizada y resultados más rápidos!
Aunque entrenar como un espartano podría parecer la mejor manera de disminuir la celulitis, es en realidad mucho mejor centrarse en el consumo saludable. Obtener una buena cantidad de verduras y frutas y el consumo de alimentos integrales mejorará tu salud de muchas maneras y también la reducción de la grasa corporal.
Recuerda, ejercicio + dieta = éxito seguro
Consejo para eliminar la celulitis de forma efectiva
La dieta nos ayuda a reducir la acumulacion de grasa y tener mejor salud para afrontar las rutinas de ejercicio.
El ejercicio por su parte nos ayuda a quemar calorías y a tonificar nuestros músculos, con lo que el aspecto de nuestro cuerpo será mucho más sano y atractivo, con lo que conseguiremos eliminar la celulitis de forma muy efectiva.
Lo que NO debes hacer
Bien, ahora ya sabes cómo deshacerte de la celulitis, pero para obtener los mejores resultados posibles hay ciertas cosas que deberas evitar, tranquilo! es muy facil, ya veras.
Nada de tabaco
Fumar cigarrillos no es muy bueno para tu salud ni tu celulitis. Deja entrar toxinas, que tienen un efecto dañino sobre la epidermis hará que el tejido graso sea aún peor. Las líneas y arrugas y los síntomas de envejecimiento también empeoran.
El uso de tabaco inhibe la capacidad de su cuerpo para hacer frente a las toxinas no saludables, esto puede hacer su sistema propenso a la creación de tejido graso.
¡No te estreses!
Siempre debes mantener tu umbral de estrés bajo control. Con el estrés se desarrollará cortisol que provoca un aumento de insulina, que suele ir acompañado de un incremento del apetito. “Esta forma de comer favorece el almacenamiento de grasa, generando altos niveles de sustancias inflamatorias en el hígado. Por otro lado, el cerebro también se ve afectado, al intentar aliviar el estrés con comida”.
Considera la posibilidad de realizar ejercicios de yoga y ejercicios de respiración profunda. Las caminatas largas y relajantes también ayudan. Busca algo que sea relajante y que funcione con tu forma de vida, y sobre todo, asegúrate de que estás durmiendo lo suficiente cada noche.
Cirugía, solo para casos necesarios
Muchas personas utilizan la cirugía estética para eliminar la celulitis, pero esto solo deber hacerse en caso de prescripción médica. Pasa por un quirófano siempre entraña riesgos, asi que acuda a la cirugía sólo si ha probado todo lo demás sin avanzar.
Preguntas frecuentes
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¿Qué es la Celulitis?
La celulitis es la acumulación de exceso de grasa en áreas particulares del cuerpo como la parte superior de los muslos, el abdomen y las nalgas, lo que produce una aspereza muy parecida a la que de la piel de naranja. También se podría decir que se parece al requesón. La grasa corporal impulsa el tejido conectivo dentro de la piel y hace que la piel parezca arrugada y abultada.
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¿Como saber si tengo celulitis?
Debe verificar si hay tejido graso pellizcando la piel de alrededor de la parte superior del muslo. Cuando parecen hoyos, lo más probable es que tenga celulitis.
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¿Qué causa la celulitis?
Hay muchas cosas que influyen en el aspecto del tejido graso, las más comunes son::
– Sexo: El tejido graso es mucho más común en niñas y mujeres en comparación con niños y hombres.
– La edad: El tejido graso es más habitual a medida que envejecemos.
– El peso: Las personas delgadas pueden tener celulitis, pero es mucho más evidente en personas con mucha más grasa corporal.
– Los genes: La celulitis suele ser genética. -
¿A qué edad aparece la celulitis?
Lo más habitual es que se presente a partir de los 30-35 años, en aquellos con estilo de vida sedentario. Se localiza en la parte superior de los muslos, la zona abdominal, el interior de los antebrazos, las nalgas y también la espalda.
